كتبت:علا حسن
نشرت المعالجة النفسية “ليزا فيرنتز” كتاباً يتناول دروساً خصوصية في الصحة النفسية أكدت فيه أن الحديث مع النفس ضروري لتحسين الصحة النفسية.
قالت “فيرنتز” إن الحديث بصوت عال مع النفس يعمل على تطوير النظرة الإيجابية تجاهها وفقًا لموقع “ريد دايجست” الأمريكي.
وأضافت أنه لا يوجد شيء أكثر أهمية من طريقة الحديث إلى أنفسنا لأن المونولوج الداخلي يخبرنا بطرق عدة عن الأفكار والحالة العاطفية والخيارات السلوكية مشيرة إلى أنه إذا أستمر الإنسان في خوض حوار صامت مع نفسه بطريقة سلبية خاصة جلد الذات فستكون هناك نتائج وخيمة.
وأكدت “فيرتنز” أنه يجب كتابة الأمور الإيجابية التي نتميز بها بالإضافة إلى نقاط القوة وذلك من أجل الوصول إلى حالة نفسية جيدة وأيضا الوقوف أمام المرآة وذكر هذه الأمور أكثر من مرة بصوت مرتفع.