لوجه مشرق وبشرة نقية الدكتور / أحمد العطار ينصح :

اعداد : الدكتور / أحمد العطار

البشرة تحتاج للعناية بشكل دائم وهناك الكثير من النصائح والوصفات التى تساعد على تنظيف البشرة للحصول على أشرقة الوجه ونقاء البشرة :-

١ – تناول على الريق كوب ماء به معلقه عسل ابيض .

٢ – تناول ( ٢ ) لتر ماء يومياً على الاقل .

٣ – تناول كوب من الشاى الأخضر به شريحه جنزبيل مرتين يومياً .

٤ – تناول كوب عصير طماطم + جزر يومياً .

٥ – تناول فيتامين ( A ) وفيتامين ( E ) وفيتامين ( C ) والأطعمة الغنية بها مرة يومياً .

٦ – فرك البشرة بنصف ليمونه لمدة دقيقة ثم شطف البشرة جيدا بماء دافئئ .

٧ – عمل حمام بخار وتنظيف للبشرة مرة شهريا .

٨ – عمل ماسك يوم بعد يوم مكون من معلقه نشا + ماء ورد + نصف ليمونه .

٩ – العشاء يوميا زبادى + فاكهه ( صنف واحد ) يوميا .

عن meram firstnews

x

‎قد يُعجبك أيضاً

سمك مشوى بالفرن